Витамины FitLine для спортсменов
Организм - это биохимическая
лаборатория. Процессы в организме усиливаются при занятиях спортом,
увеличивается нагрузка, недостаток воды и питательных веществ организм
сигнализирует болью, выделяются продукты распада аммиак, молочная кислота,
которая утилизируется антиоксидантами.
Когда ты занимаешься спортом тратится большое количество энергии,
поэтому накапливается большое количество молочной кислоты - отсюда
легкая боль.
Но плюс к этому, когда мышцы сокращаются, часть "слабых"
клеток разрушается. При этом в замен разрушенных клеток наростают
новые, более выносливые, поэтому на следующий день боль усиливается.
при нагрузках, превышающих возможности твоих мышц, отмирают клетки,
посылая мозгу сигнал о недостаточности мышечных волокон, мозг, получая
болевые импульсы дает команду начать "новое строительство" мышечной
ткани, в большем кол-ве, чем было.
Фактически, молочная кислота - это природное средство, призванное помочь
нашему организму справляться со стрессовыми ситуациями". Но есть и
обратная сторона медали. Когда организм производит молочную кислоту, он
расщепляет ее на лактатный ион (лактат) и ион водорода. В молочной
кислоте именно последний и является, собственно, кислотой. Он
вмешивается в электролитические сигналы нервов и мышц, замедляет
энергетические реакции и ослабляет мышечные сокращения. Именно им
вызвано то жжение, которое вы чувствуете при интенсивных тренировках.
Лактат играет жизненно важную роль в обеспечении стабильного снабжения
организма углеводами, даже во время физических нагрузок, длящихся много
часов.
Молочная кислота формируется при распаде глюкозы. Иногда называемая "кровяным сахаром", глюкоза является главным источником углеводов в
нашем организме. Это основное топливо для мозга и нервной системы, так
же как и для мышц во время физической нагрузки. Когда расщепляется
глюкоза, клетки производят АТФ (аденозина трифосфат), который
обеспечивает энергией большинство химических реакций в организме.
Уровень АТФ определяет, как быстро и как долго наши мышцы смогут
сокращаться при физической нагрузке.
При интенсивной физической нагрузке молочная кислота вызывает жжение, ассоциируемое с мышечным утомлением. Боль, появляющаяся в мышцах на следующий день после тренировки, вызвана
повреждением мышечных волокон и их воспалением. Судороги же вызываются
мышечными рецепторами, которые перевозбуждены утомлением мышц. Интенсивный и жесткий тренинг истощает запасы гликогена в мышцах и
печени. Поэтому всем спортсменам, работающим на выносливость, необходима
богатая углеводами диета.
Углеводы обеспечивают скорейшее
получение глюкозы, поэтому атлет прекрасно себя чувствует и имеет
источник быстрого получения энергии. Более того, глюкоза способствует
восполнению запасов гликогена во время восстановительного периода. Когда
уровень глюкозы в крови и гликогена в мышцах восстановлен, глюкоза
становится источником формирования лактата, помогающего восполнить
запасы гликогена в печени.
Сердце, медленносокращающиеся мышечные волокна и дыхательные мышцы
предпочитают использовать лактат в качестве горючего при физической
нагрузке. В сердце, например, потребление ее значительно возрастает при
увеличении нагрузки, а использование глюкозы остается неизменным.
Молочная кислота, в отличие от глюкозы и других видов топлива, имеет
меньший размер молекул, поэтому ей легче проходить из одной ткани в
другую. Она проникает сквозь клеточные мембраны посредством мгновенного
процесса, называемого "облегченным переносом" (facilitated transport).
Для других видов топлива требуются более медленные транспортные системы
- такие, как инсулин. Таким образом, лактат попадает быстрее и в
больших количествах в клетки и кровоток. Мышечные клетки с большими
запасами гликогена не могут высвободить значительные количества такого
потенциального источника энергии, как глюкоза, потому что в них
отсутствует ключевой энзим, ответственный за производство свободной
глюкозы для ее высвобождения в кровь.
Во время тренировки нервная система предохраняет сердце, мозг и мышцы от
кислородной недостаточности. Уровень молочной кислоты в мышцах является
для нее важным сигналом при распределении крови по телу. Когда система
определяет, что кислородоснабжение где-то должно быть снижено, она
сокращает там кровоток, чем вызывает утомление.
Производство молочной кислоты пропорционально сумме углеводов,
расщепленных для энергетических нужд в тканях. При употреблении
углеводов довольно большая их часть превращается в лактат, который затем
используется теми же тканями в качестве топлива или же переправляется
посредством кровотока в другие ткани для энергетической цели. Быстрое
использование углеводов в качестве топлива, как, например, во время
интенсивной физической нагрузки, ускоряет производство молочной кислоты.
Временно она начинает накапливаться в мышцах и крови, потому что не
может быть использована в качестве горючего очень быстро. Если вы
замедляете темп выполнения упражнений или вообще прекращаете занятие,
уровень использования лактата вскоре выравнивается с уровнем его
производства.
Как только кровь будет направлена в работающие мышцы, вы можете "переправить" лактат в другие ткани для выработки энергии. При этом ее
уровень в мышцах и крови понизится, хотя организм продолжает
производить ее в больших количествах. Часто в процессе забега или
тренировки вы чувствуете внезапное облегчение. Это ощущение называют "вторым дыханием". Исследования показали, что во время физических
упражнений уровень производства и удаления молочной кислоты на 300-600%
больше, чем в состоянии покоя, даже если потребление кислорода
стабилизировалось на субмаксимальном уровне.
Уровень обмена молочной кислоты помогает вам бегать, плавать или ездить на велосипеде быстрее.
Если бы атлеты смогли научиться контролировать этот химический процесс и
использовать его, то смогли бы тренироваться жестче и дольше.
Регулирование уровня молочной кислоты -это ключ к успеху в
высокоинтенсивных видах спорта!"Продукты компании фитлайн помогают адаптироваться организму при физических нагрузках помогая контролировать уровень обмена молочной кислоты в организме.....
Рекомендуется:
FitLine Activize Oxyplus
FitLine Коэнзим q10 Plus
FitLine Restorate
FitLine ProShape (Amino)
FitLine Fitness-Drink
FitLine Protein-Ultra
FitLine Gelenk-Fit